明日のレッスン場所
2013/07/07
明日の月曜ピラティスレッスンはノタリーノ北３階にて行います。
時間は通常と同様、13:00〜13:50です。
定員制のため、ご参加ご希望の方はお問い合わせページよりお問い合わせくださいますよう、
宜しくお願いいたします。
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About Pilates
- ピラティスとは
- ピラティスは1920年代に、ジョセフ・ピラティスが開発したエクササイズです。
もともとはリハビリテーションのためのフィットネスプログラムでした。
呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛えていきます。 - ピラティスの効果
-
ピラティスには下記の効果があると言われています。
- ・代謝が上がる.
- ・姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる
- ・動作の無駄がなくなり故障しにくくなる、転倒による骨折防止になる
- ピラティスの法則
-
ピラティスには「ピラティスの8つの法則」があります。
- 1．集中力
- 2．呼吸法
- 3．コア・コネクション
- 4．アイソレーション
- 5．流れ
- 6．コントロール
- 7．正確性
- 8．ルーティーン
