リフォーマ

2013/04/18

昨日、リフォーマーを受けてきました。

こんな感じです。

 

ピラティスはこのリフォーマーから始まりました。

感覚としては、マシンを使ってエクササイズをするので、
ジムで鍛えている感じです。

負荷をつけるため、辛いです・・・。
筋肉がまだまだだなと痛感いたしました。

このリフォーマの良さは、鍛えたい筋肉をピンポイントで鍛えることができます。
効率的に体作りをするのにはもってこいです!!

その点、マットは支えが無い分、体全体の筋肉が働いてしまいます。
ほかの筋肉がカバーしようとしまうのです。

なので今までマットでやっていたエクササイズを、リフォーマーを使ってやると、
鍛えている筋肉の箇所が良くわかります。

この経験を指導に生かせたらと思います。

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