リフォーマ
2013/04/18
昨日、リフォーマーを受けてきました。
こんな感じです。
ピラティスはこのリフォーマーから始まりました。
感覚としては、マシンを使ってエクササイズをするので、
ジムで鍛えている感じです。
負荷をつけるため、辛いです・・・。
筋肉がまだまだだなと痛感いたしました。
このリフォーマの良さは、鍛えたい筋肉をピンポイントで鍛えることができます。
効率的に体作りをするのにはもってこいです！！
その点、マットは支えが無い分、体全体の筋肉が働いてしまいます。
ほかの筋肉がカバーしようとしまうのです。
なので今までマットでやっていたエクササイズを、リフォーマーを使ってやると、
鍛えている筋肉の箇所が良くわかります。
この経験を指導に生かせたらと思います。
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