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ピラティスとは

ピラティスは1920年代に、ジョセフ・ピラティスが開発したエクササイズです。
もともとはリハビリテーションのためのフィットネスプログラムでした。
呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛えていきます。

ピラティスの効果

ピラティスには下記の効果があると言われています。

• ・代謝が上がる.
• ・姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる
• ・動作の無駄がなくなり故障しにくくなる、転倒による骨折防止になる

ピラティスの法則

ピラティスには「ピラティスの8つの法則」があります。

• 1．集中力
• 2．呼吸法
• 3．コア・コネクション
• 4．アイソレーション
• 5．流れ
• 6．コントロール
• 7．正確性
• 8．ルーティーン

Pilates-Oneではこの「ピラティスの8つの法則」を行うためには「心とカラダをひとつ」でなければならないと考えています。

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