マジックサークル

2013/05/09

NYは鉄砲雨は降っており、
今週はどうやら天気はイマイチ

なので、溜まりに溜まっているレッスン報告書を整理しております。

様々なエクササイズを体験中。

その一つ、マジックサークルを使ったレッスン

 
内転筋(内腿)によ~く効きます。
最初の5分で脚がプルプルあせる
これで悩みのO脚を直して、短パンを履いたインストラクターになるのが目標です!

レッスン内容は、普段マットで行うエクササイズにサークルを取り入れます。
エクササイズを行う中で、どうしても内腿は緩みがちに。
ボールを挟んだりしますが、サークルを使って内腿を鍛えながらエクササイズをするのはとても効果的ですグッド!

是非レッスンでも取り入れたい用具です。

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