親子ピラティス

今日も２０名を超える沢山の方にご参加いただきました。

寒い中、お越しいただきまして誠に有難うございます

今日はレッスンの内容をご紹介いたします


まずは、「親子ピラティス」

毎回、６組の親子がいらしてくださいます。

お子さんの年齢は大体２才ぐらい。

元気いっぱいでレッスンに参加してくれるのを見て、嬉しく思います。

 


レッスンの流れ

私とお子さんとの距離を縮める為の手遊び（手首のトレーニング＆脳の発達効果）

　　今日は手遊び（ちなみにこの時ママさんは、肩こり解消のツボ押し中。）

　　・・・・がしかし、みんなを卒業したため、私一人での手遊びで、

　　ママさんの苦笑からレッスンがスタートします。（一緒にやってくれた子、ありがとう）


用意したおもちゃなどに興味を持ってくれてる間に、かるーくストレッチをします。

　　そして重要な呼吸と基本姿勢を確認します。


子供たちが飽きないように、会場にあるもので遊びをします。

　　子供たちがそっちに興味持ってる間に、ママさんたちはエクササイズ

　　しかし、子供は切り替えが早い。

　　ママさんが四つん這いをした瞬間、上にのってきます。

　　その時は、ママさん頑張れと思うしかありません


最後はリラックスして深呼吸

　　子供たちには頑張ってくれたご褒美を用意してます


※お子さんの年齢によっては、お母さんと一緒にエクササイズをしたりもしますよ

そんな感じで、基本はママさんのエクササイズがメインですが、

子供たちも楽しいと思ってもらえる空間を作り、

ママさんも子供たちも、また行きたいと思ってくれるレッスンを目指していきます



ちょっと長くなりましたので、


「リラックスピラティス」は次回ご紹介いたします。

もしご興味ございましたら、

是非、レッスンにてお待ちしております。

http://pilates-one.com