電車の中で

2013/02/18

移動中の電車で意識していること

その1:やっぱり立ち姿勢。
両足で均等に体重を支え、お尻を閉めて立つこと。

その2:内ももを鍛える。



ヨガマットをしっかり挟み、膝でマットを潰すようにして鍛えます。
骨盤底筋群も意識しましょう。
腿の筋肉を鍛えて美脚を目指します。

今日も皆さんの“ためになるレッスン”ができるよう頑張ります[みんな:01]

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