電車の中で
2013/02/18
移動中の電車で意識していること
その1：やっぱり立ち姿勢。
両足で均等に体重を支え、お尻を閉めて立つこと。
その2：内ももを鍛える。
ヨガマットをしっかり挟み、膝でマットを潰すようにして鍛えます。
骨盤底筋群も意識しましょう。
腿の筋肉を鍛えて美脚を目指します。
今日も皆さんの“ためになるレッスン”ができるよう頑張ります![[みんな:01]](http://emoji.ameba.jp/img/user/at/atsu-110/1788.gif)
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