月曜ピラティスレッスン
2013/02/04
ようやく撮れました![[みんな:01]](http://emoji.ameba.jp/img/user/at/atsu-110/1788.gif)
月曜日のクラスは少しレベルアップしたクラスです。
皆さん、ずっと続けて下さってる熱心な生徒さん達です。
（マットカラフルでしょ![[みんな:02]](http://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
）
今日のテーマは肩甲骨でした。
第二の骨盤と言われるほど、骨盤と同じぐらいダイエットと美容に重要な役割を果たします。
レッスン中、何度も
「肩甲骨を意識して！」
「肩甲骨を寄せて、広げて～」と言いましたが、
そもそも、肩甲骨の動きを感じるのはとても難しいことです。
今日のレッスンで、肩甲骨に意識を持っていき、なんとなく動かせてるなと思って頂いだけたなら、十分です。
毎回レッスンで、肩甲骨から動かすように意識をしていきましょう。
そうすることで、徐々に肩甲骨周りの筋肉をほぐれ、血行促進につながり、すっきりとした背中・首周りになりますよ。
今日は沢山、肩甲骨•肩まわりを動かし、鍛えていきましたので、筋肉がビックリしてると思います。
お風呂に浸かって、ゆっくり休んでくださいね。
Pilates-Oneブログ一覧
2017
2012
2013
- 12
- 11
- 10
- 09
- 08
- 07
- 06
- 05
- 04
- 03
- 02
- 01
2014
- 12
- 11
- 10
- 09
- 08
- 07
- 06
- 05
- 04
- 03
- 02
- 01
2015
2016
2018
2020
- 10
