腰痛&肩凝り

2014/04/14

お尻から腰回りに効くストレッチ!!

お尻の筋肉をほぐして、腰痛を改善しましょう♪

また、首にも注目!!

固い床に枕無しで寝ることで、首のカーブの矯正になります。

日常、頭の重みで首が前に倒れがち。

パソコンやスマートフォン操作でさらに首に負担をかけています。

首の疲労は肩こりの原因!!

そこで、仰向けのエクササイズが多いピラティスでは、首を正しい位置にキープして

首こりを解消していきます。

Pilates-Oneブログ一覧

開く2013

開く12
開く11
開く10
開く09
開く08
開く07
開く06
開く05
開く04
開く03
開く02
開く01

開く2019

Pilates-One最新ニュース