お尻から腰回りに効くストレッチ!!
お尻の筋肉をほぐして、腰痛を改善しましょう♪
また、首にも注目!!
固い床に枕無しで寝ることで、首のカーブの矯正になります。
日常、頭の重みで首が前に倒れがち。
パソコンやスマートフォン操作でさらに首に負担をかけています。
首の疲労は肩こりの原因!!
そこで、仰向けのエクササイズが多いピラティスでは、首を正しい位置にキープして
首こりを解消していきます。