腰痛&肩凝り

2014/04/14

お尻から腰回りに効くストレッチ!!

お尻の筋肉をほぐして、腰痛を改善しましょう♪

また、首にも注目!!

固い床に枕無しで寝ることで、首のカーブの矯正になります。

日常、頭の重みで首が前に倒れがち。

パソコンやスマートフォン操作でさらに首に負担をかけています。

首の疲労は肩こりの原因!!

そこで、仰向けのエクササイズが多いピラティスでは、首を正しい位置にキープして

首こりを解消していきます。

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