腰痛&肩凝り
2014/04/14
お尻から腰回りに効くストレッチ！！
お尻の筋肉をほぐして、腰痛を改善しましょう♪
また、首にも注目！！
固い床に枕無しで寝ることで、首のカーブの矯正になります。
日常、頭の重みで首が前に倒れがち。
パソコンやスマートフォン操作でさらに首に負担をかけています。
首の疲労は肩こりの原因！！
そこで、仰向けのエクササイズが多いピラティスでは、首を正しい位置にキープして
首こりを解消していきます。
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