Pilates Oneのレッスン

ピラティス

ピラティスはストレッチポール、ゴムバンド、ソフトボールなどのピラティス用具を使用し、全身のシェイプアップをメインにとしたクラスです。
より身体を鍛えていきたい方におススメです。

初心者の方にも受けて頂けます。

定員制のためお問合せページよりご予約お願いいたします。

様々な種類のエクササイズで全身の筋肉をバランスよく鍛えていくことができます。

肩こり・腰痛・冷え・むくみなどの体のトラブルを解決し、体質改善が期待できます。

ストレッチと呼吸法をじっくりと行い、レッスンの後半では無理のないエクササイズを行います。

初心者の方、ゆっくりとレッスンされたい方におススメです。

凝り固まった筋肉を少しずつほぐし、深い呼吸をすることで、体の中からリフレッシュすることができます。

ストレスを解消するだけでなく、姿勢を正すことで、肩こり・腰痛・冷えなどの体のトラブルの解決が期待できます。

親子で参加できるレッスンです。

お腹の上にお子さんを乗せた状態で行えるエクササイズや、お子さんと寝転がりながら出来るエクササイズなど、お子さんと一緒にできるエクササイズをご紹介していきます。
お子さんの遊ぶスペースもございますので、レッスン中にお子さんが動き回っても大丈夫です。

産後緩んでしまった骨盤底筋を鍛えることで、産後に起こりやすい尿漏れや骨盤の歪みを解消できます。

バレエ・フィットネス・ヨガの要素をいれたバレトンを行っております。