筋トレをしよう〜その１〜
2015/01/31
「筋トレで心配性が改善される」（日本経済新聞より）
筋トレには自尊感情が高まる効果があるそうです。
有酸素運動も同等に効果がありますが、改善率は筋トレが高いという結果が。
効果の一端として、トレーニング中は不安から注意がそれるとともに、
運動後の筋緊張が緩むそうです。
不安なとき、心配ごとがある時はピラティスをやろう！
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