筋トレをしよう〜その1〜

2015/01/31

「筋トレで心配性が改善される」(日本経済新聞より)

筋トレには自尊感情が高まる効果があるそうです。

有酸素運動も同等に効果がありますが、改善率は筋トレが高いという結果が。

効果の一端として、トレーニング中は不安から注意がそれるとともに、

運動後の筋緊張が緩むそうです。

不安なとき、心配ごとがある時はピラティスをやろう!

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