- ゆがんだ身体を
正しい姿勢にします。 
- 深い呼吸でコアを起動させます。
- 動きを加え、コアを鍛えます。
- 体幹の
しっかりした、
女性らしい
しなやかな身体
を作ります。
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梅崎恵
ピラティスインストラクタ
ー
ダンスインストラクター
FTPピラティス
インストラクター国際資格
Pitlates-Oneは東京都狛江市のピラティスス教室です。
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About Pilates
- ピラティスとは
- ピラティスは1920年代に、ジョセフ・ピラティスが開発したエクササイズです。
もともとはリハビリテーションのためのフィットネスプログラムでした。
呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛えていきます。 - ピラティスの効果
-
ピラティスには下記の効果があると言われています。
- ・代謝が上がる.
- ・姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる
- ・動作の無駄がなくなり故障しにくくなる、転倒による骨折防止になる
- ピラティスの法則
-
ピラティスには「ピラティスの8つの法則」があります。
- 1．集中力
- 2．呼吸法
- 3．コア・コネクション
- 4．アイソレーション
- 5．流れ
- 6．コントロール
- 7．正確性
- 8．ルーティーン
